Um schnell Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, Sport und richtige Ernährung zu kombinieren, einschließlich eines Getränks aus Ingwer und Zitrone in Ihrer täglichen Ernährung. Jedes dieser Produkte ist ein wirksamer Fatburner, hat einen reichen Geschmack und kommt dem Körper zugute.
Dieser Artikel listet die Fettverbrennungseigenschaften von Ingwer und Zitrone auf, beschreibt die Wirkung jedes Produkts auf den menschlichen Körper und präsentiert mögliche Kontraindikationen für ihre Verwendung sowie die besten schrittweisen Rezepte für Ingwer-Zitronen-Getränke zur Gewichtsreduktion und die Grundregeln für ihre Verwendung.
Zitronen-Ingwer-Abnehmen
Ingwer und Zitrone haben viele nützliche Eigenschaften für den Menschen und helfen aufgrund der komplexen Wirkung auf den Körper, das Körpergewicht zu normalisieren.
Die wichtigsten Fettverbrennungseigenschaften dieser Produkte sind in der Tabelle aufgeführt:
| Ingwer | Zitrone |
| Es beschleunigt den Stoffwechsel; | Beschleunigt die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen aus der Nahrung; |
| Zersetzt Fettzellen; | Unterdrückt den Appetit; |
| Fördert eine gute Aufnahme von Lebensmitteln; | Verbessert die Produktion von Magensaft; |
| Dämpft das Gefühl des Hungers; | Fördert den Abbau von Fettzellen; |
| Bietet einen reibungslosen und komfortablen Gewichtsverlust. | Hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. |
Neben dem Kampf gegen zusätzliche Pfunde stärken Ingwer und Zitrone den Körper und bereichern ihn mit essentiellen Nährstoffen. Bei der Verwendung dieser Produkte müssen Sie jedoch vorsichtig sein, da sie in einigen Fällen den Körper schädigen können. Weitere Details zu den Mechanismen und Merkmalen des Einflusses dieser Inhaltsstoffe auf den Menschen - weiter unten im Artikel.
Nützliche Eigenschaften
Die kombinierte Verwendung von Zitronen- und Ingwerwurzel verstärkt die vorteilhaften Wirkungen beider Produkte auf den Körper. Infolgedessen geht nicht nur Übergewicht verloren, sondern die Ursachen für sein Auftreten werden beseitigt, und das allgemeine Wohlbefinden und der Gesundheitszustand des Menschen werden verbessert.
- Eine Liste der wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften dieser Produkte ist nachstehend aufgeführt:
- Verbesserung der chemischen Zusammensetzung des Blutes;
- Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper;
- Verbesserung der Mikroflora im Darm;
- Verhinderung des Auftretens von Parasiten des Magen-Darm-Trakts;
- Erhöhung des Gesamttons;
- Verbesserung des Aussehens der Haut;
- Verjüngung;
- Beseitigung von Kopfschmerzen;
- Anreicherung des Körpers mit Vitaminen aufgrund der vorteilhaften chemischen Zusammensetzung;
- der Kampf gegen Depressionen und Stress;
- Normalisierung des Blutzuckers;
- Beseitigung von Verstopfung;
- Prävention der Krebsentwicklung;
- Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen.
Einwohner von China, Burma und England stellen Ingwer-süße Chow-Chow-Marmelade her und fügen Orangenschalen hinzu.
Der Wirkungsmechanismus auf den Körper
Um das Verbrennen von Pfunden zu stimulieren, wird empfohlen, Ingwer- und Zitronengetränke in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
- Der Mechanismus ihrer Fettverbrennung auf den Körper ist wie folgt:
- Anreicherung des Körpers mit Vitaminen - dies stärkt das Immunsystem während der Ernährung und verhindert die Erschöpfung des Körpers;
- eine positive Auswirkung auf den Stoffwechsel - alle Lebensmittel, die in den Magen gelangen, werden vollständig verdaut und es werden keine neuen Fettzellen gebildet;
- Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper - ermöglicht es Ihnen, Ödeme loszuwerden;
- milde abführende Wirkung - hilft bei der Reinigung des Körpers und verbessert die Darmfunktion, wodurch die Funktion aller anderen Organe erleichtert wird.
Gegenanzeigen und negative Auswirkungen der Anwendung
Trotz einer langen Liste nützlicher Eigenschaften und vieler positiver Bewertungen können Getränke mit Ingwer und Zitrone in einigen Fällen den menschlichen Körper schädigen. Wenn Sie gegen die im Rezept angegebenen Anteile der Zutaten verstoßen oder die empfohlene Tagesdosis überschreiten, können Sie das Verdauungssystem ernsthaft schädigen. Daher müssen Sie das zubereitete Zitronen-Ingwer-Getränk mit Vorsicht trinken.
Wissen Sie? In den USA, Australien und England werden Bier und erfrischendes Ale aus Ingwerwurzel hergestellt.
- Vor der Verwendung dieses Tools wird außerdem empfohlen, die Liste der wichtigsten Kontraindikationen sorgfältig zu studieren:
- Bluthochdruck
- Lebererkrankungen (Zirrhose, Hepatitis);
- Schwangerschaft oder Stillzeit;
- das Vorhandensein von Nierensteinen und Gallenblase;
- Erkrankungen des Magens (Gastritis, Geschwür);
- Hämorrhoiden;
- Herzkrankheit
- Blutungsneigung;
- erhöhte Neigung zu Allergien, individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie sofort aufhören, das Getränk zu trinken, und einen Arzt aufsuchen.
Wie man Ingwer mit Zitrone trinkt
Um die beste Wirkung zu erzielen und dem Körper maximale Vorteile zu bieten, müssen Sie bei der Verwendung eines Ingwer-Zitronen-Getränks bestimmte Empfehlungen einhalten.
Die wichtigsten sind unten aufgeführt:
- Um eine effektive Fettverbrennung zu gewährleisten, müssen Sie das Produkt mindestens zweimal täglich verwenden.
- Es wird nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen Ingwer mit Zitrone zu trinken - dies kann zu Schlaflosigkeit führen.
- Um Zeit zu sparen, können Sie sofort ein Getränk für den ganzen Tag zubereiten, es muss jedoch gleichzeitig im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- ununterbrochen trinken dieses Schlankheitsprodukt darf nicht länger als 1 Monat sein;
- Beim Verzehr von Tee wird empfohlen, mehr frisches Gemüse, Obst und Spinat in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Nach Abschluss des Hauptgerichts wird empfohlen, es 1-2 Mal pro Woche zu trinken, um das erzielte Ergebnis zu festigen.
Wichtig! Für einen effektiven Gewichtsverlust wird empfohlen, Ingwer mit Zitrone mit aktiver körperlicher Aktivität und einer richtigen Ernährung zu kombinieren.
Kochmethoden
Es gibt verschiedene Rezepte für köstlichen Ingwertee mit Zitrone zur Gewichtsreduktion, bei denen neben den Hauptzutaten häufig andere Gewürze und Zusatzstoffe (Soda, Zimt, Kreuzkümmel) verwendet werden. Jede Art, dieses Getränk zuzubereiten, ist recht einfach, und das fertige Produkt hat einen pikanten Geschmack, so dass es eine angenehme Ergänzung der täglichen Ernährung darstellt.
Um ein wirklich schmackhaftes und gesundes Werkzeug zum Abnehmen zu erhalten, müssen Sie sich strikt an die angegebene Abfolge von Aktionen halten und die Anteile der Zutaten beachten. Hier sind einige der häufigsten Rezepte für die Herstellung von Getränken aus Ingwer und Zitrone.
Ingweraufguss mit Zitrone
Ingwer-Zitronen-Tinktur wird 2 mal täglich 1 Esslöffel eingenommen und mit Wasser oder Tee abgespült.
23 Portionen von 15 ml 15 Minuten / 2 Wochen
Nährwert pro 100 g:
- Wurzel schälen, unter fließendem Wasser abspülen. Schneiden Sie die Wurzel in dünne Teller oder reiben Sie sie auf einer feinen Reibe.
- Zitrone waschen, schälen. Die Früchte durch einen Fleischwolf geben.
- Legen Sie Ingwerscheiben und Zitronenmasse auf den Boden eines sauberen Glases. Gießen Sie die Zutaten mit Wodka so, dass sie ca. 1 cm bedeckt sind.
- Verschließen Sie den Behälter fest mit einem Deckel. Die Mischung 14 Tage an einem dunklen und kühlen Ort ziehen lassen.
Ingwer Zitronentee
Während einer Diät zur Gewichtsreduktion kann Ingwer-Zitronen-Tee zu jeder Tageszeit getrunken werden.
2 Portionen von 250 ml25 Minuten
Nährwert pro 100 g:
- Wurzel schälen, auf einer feinen Reibe reiben.
- Die resultierende Ingweraufschlämmung in einen kleinen Topf geben und Wasser einfüllen. Kochen Sie die Mischung auf dem Herd.
- Zitronensaft in einem Topf mit einem Getränk auspressen, mischen. Den Tee 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
- Nehmen Sie die Pfanne mit einem Getränk aus dem Feuer und lassen Sie sie leicht abkühlen. Vor Gebrauch die Brühe durch ein Sieb passieren. Dann können Sie Honig hinzufügen.
Wichtig! Damit Honig alle seine vorteilhaften Eigenschaften behält, wird empfohlen, ihn warmem Tee mit einer Temperatur von etwa +40 ° C zuzusetzen°C.
Ingwer-Zitronen-Smoothie
Dieses erfrischende Getränk kann den ganzen Tag gekühlt getrunken werden. Es dürfen nicht mehr als 2 Liter Ingwer-Zitronen-Cocktail pro Tag konsumiert werden.
5 Portionen 200 ml 10 Minuten / 3 Stunden
Nährwert pro 100 g:
- Wurzelpflanze schälen. Reiben Sie die Wurzel auf einer feinen Reibe.
- Bereiten Sie einen sauberen Behälter vor. Saft aus Zitrone und Orange hineinpressen.
- Fügen Sie Ingwermasse und Minzblätter frisch hinzu. Gießen Sie alle Zutaten mit Wasser von Raumtemperatur.
- Rühren Sie den Cocktail um und lassen Sie ihn 3 Stunden ziehen.
Mineral Ingwer und Zitronengetränk
5 Portionen von 200 ml 15 Minuten / 12 Stunden
Nährwert pro 100 g:
- Ingwerwurzel und Knoblauchzehen schälen. Führen Sie sie durch einen Fleischwolf oder mahlen Sie in einem Mixer.
- Zitronen waschen, in dünne Scheiben schneiden.
- Legen Sie die entstandene Aufschlämmung und Zitronenscheiben in einen sauberen Behälter. Gießen Sie die Zutaten mit Mineralwasser.
- Lassen Sie das Getränk 10-12 Stunden ziehen. Vor Gebrauch Honig hinzufügen.
Wissen Sie? Die Einwohner Indiens bauten im Jahr III Ingwer an–IV Jahrhundert v zu glauben, dass die Wurzel böse Geister vertreibt.
Ingwer-Zitronen-Mischung mit Honig
Die resultierende Mischung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden und jeden Morgen mit 1 Esslöffel zum Frühstück verwendet werden.
20 Portionen à 50 g alle 10 Minuten
Nährwert pro 100 g:
- Ingwerwurzel schälen, auf einer feinen Reibe reiben.
- Zitronen in einem Mixer waschen, schälen und schlagen.
- Kombinieren Sie die geriebene Wurzel, Zitronenmasse und Honig in einer Glasschüssel. Alle Zutaten gut mischen und in einen Glasbehälter geben.
Mit Zimt
Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, Tee mit Ingwer, Zimt und Zitrone morgens und abends vor dem Essen 1 Tasse zu trinken.
5 Portionen von 200 ml 15 Minuten / 3 Stunden
Nährwert pro 100 g:
- Die Ingwerwurzel schälen und in einem Mixer mahlen.
- Wasser in einen kleinen Topf geben, auf einen Herd stellen und kochen.
- Auf den Boden einer sauberen Schüssel gehacktes Wurzelgemüse und Zimt geben. Gießen Sie trockene Zutaten mit kochendem Wasser.
- Das Getränk 3 Stunden ziehen lassen. Vor Gebrauch Zitronensaft und Honig hinzufügen.
Wichtig! Anstelle von gemahlenen Gewürzen können Sie auch Zimtstangen verwenden - für die Zubereitung von 1 Liter Ingwergetränk reicht 1 Stück.
Die Bekämpfung von Übergewicht erfordert etwas Anstrengung und Ausdauer, aber ein Getränk mit Ingwer und Zitrone ist ein schmackhafter und gesunder Fatburner. Es kann als Ergänzung zur Diät verwendet werden und ermöglicht es Ihnen, mit Vergnügen Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die in diesem Artikel vorgestellten schrittweisen Rezepte für dieses Mittel verwenden und die Regeln für seine Anwendung einhalten, können Sie in einer Woche bis zu 2 kg abnehmen und den allgemeinen Zustand Ihres Körpers erheblich verbessern.
